Растяжка. Растяжка на все группы мышц СКИДКА

Процесс подготовки организма к нагрузкам является самым важным. Как подготовить свое тело и научиться с ним разговаривать? Все ответы вы сможете найти в этом курсе.

3430 р.

Растяжка

УРовни

Тренер

Необходимое оборудование

Что включает

8 тренировок для зала и дома
по 2 тренировки в неделю
длительность каждой тренировки 30 минут

Коврик

КУПИТЬ

Легкий

Длительность

4 недели

Мария Пасека

На все группы мышц

Время на активацию

3 месяца

4900

Формат

Для зала и дома. Отличное дополнение к силовым курсам

Блоки для йоги

Пример упражнения

Мария пасека

Растяжка

Укрепление мышц

Пресс

Гибкость тела

тренер по курсам растяжки

(1)

(3)

Общее

Российская гимнастка, 4-кратный призёр Олимпийских игр (2012 и 2016), двукратная чемпионка мира в опорном прыжке (2015, 2017), трёхкратная чемпионка Европы (2010, 2015, 2019), 4-кратная чемпионка Универсиад (2013, 2015, 2017), заслуженный мастер спорта России, Тренер специалист сборной команды Китая 2022-2023.

Повышение эластичности мышц

Образование

(2)

Тренер - инструктор (Педагогический институт физической культуры и спорта (бакалавр)
Тренер - инструктор (Смоленский государственный университет спорта (магистр)

Стаж

Общий стаж работы тренером - 10 лет

УРОВНИ ВАШЕЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ВЫБОРА КУРСА:

легкий

Ты только начинаешь работу над собой и не уверен в своих силах. Выполнения упражнений даются с трудом, а на следующий день мышцы испытывают сильную боль.

Средний

Упражнения знакомы и их выполнение не вызывает определенных сложностей. Ты знаешь, что готова тренироваться на постоянной основе и подходишь к этому осознанно. Боль в мышцах больше похожа на приятную отдачу.

Высокий

Контроль себя и своих мышц, ты понимаешь, что любое упражнение выполняется с пользой и ростом. Мышцы не болят, а дают правильную обратную связь. Ты готова выкладываться на полную и получать результат, готова к новым вызовам и еще более продвинутым курсам.

Актуальность моих курсов имеет не только высокую важность на данный момент, но и огромный потенциал для возможности дать вам весь мой опыт в сокращенном варианте.

Здоровое Тело —

это первая ступень,

плацдарм любви к себе»

«

( мария пасека )