Меню
Меню
Курс, позволяющий включить глубокие мышцы спины без осевой нагрузки на позвоночник, а также построить красивый рельеф тела без ударных нагрузок.
2430 р.
Без осевой нагрузки
на позвоночник
ДЛЯ ДОМА
ДЛЯ ЗАЛА
Форматы на выбор
4900
УРовни
Тренер
Необходимое оборудование
Что включает
  • 12 тренировок для дома
  • по 3 тренировки в неделю
  • Длительность каждой тренировки 50-60 минут
Коврик
Гантели
Длительность курса
4 недели
Эспандер (лента)
Резинки
Время на активацию
3 месяца
УРовни
Тренер
Необходимое оборудование
Что включает
  • 12 тренировок для зала
  • по 3 тренировки в неделю
  • Длительность каждой тренировки 50-60 минут
Оборудование зала
Длительность курса
4 недели
Время на активацию
3 месяца
Пример упражнения
Наталья Овчинникова
Силовые тренировки
Фитнес
Антицеллюлный
Резинки
Восстановление после беременности
тренер по курсам фитнеса
(1)
(2)
(3)
Общее
Тренер-реабилитолог
Образование
  • Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта (РГУФКСМиТ - Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья адаптивная физическая культура)
  • Персональный тренер (Московская школа фитнеса) г. Москва
  • Фитнес-нутрициолог (Московская Школа Фитнеса и Спорта)
Стаж
Стаж работы тренером - 7 лет
Стаж личных тренировок - более 22 лет
УРОВНИ ВАШЕЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ВЫБОРА КУРСА:
легкий
Ты только начинаешь работу над собой и не уверен в своих силах. Выполнения упражнений даются с трудом, а на следующий день мышцы испытывают сильную боль.
Средний
Упражнения знакомы и их выполнение не вызывает определенных сложностей. Ты знаешь, что готова тренироваться на постоянной основе и подходишь к этому осознанно. Боль в мышцах больше похожа на приятную отдачу.
Высокий
Контроль себя и своих мышц, ты понимаешь, что любое упражнение выполняется с пользой и ростом. Мышцы не болят, а дают правильную обратную связь. Ты готова выкладываться на полную и получать результат, готова к новым вызовам и еще более продвинутым курсам.
помогать клиентам поддерживать здоровье, создавать красивое, рельефное тело, мотивировать и укреплять привычку заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
«моя главная цель —
как фитнес-тренера
( Наталья овчинникова )
А побочным эффектом после наших совместных тренировок станут улучшение самооценки, раскрытие женственности и повышение уверенности в себе.»
Made on
Tilda